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Personal trainer

RAFAELQUEIROZ

Ajudo mulheres a ter um glúteo empinado, coxas grossas e uma cintura fina. Seu corpo transformado em até 12 semanas.

Glúteos
Pernas grossas
Cintura fina
Definição

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Role

Quem é o Rafael Queiroz?

Glúteo definido não é sorte.
É treino bem feito.

Rafael Queiroz, personal trainer

Rafael Queiroz com a aluna Dani

Rafael Queiroz treinando pernas

12 semanas

Rafael Queiroz é personal trainer em São Paulo e trabalha com um foco claro: treino feminino para glúteos, pernas e cintura, com técnica de verdade em cada exercício.

Sem milagre e sem atalho: suas alunas chegam a −15 kg com constância, treino focado em definição e alimentação ajustada. Atende no presencial e na consultoria on-line, sempre com treino individualizado.

Personal Trainer · São PauloRafael Queiroz

Quatro pilares.
Um corpo em 12 semanas.

Nada de treino fofinho nem exercício que só cansa a lombar. Técnica, intensidade e constância para o espelho voltar a mudar.

01

Técnica

Execução certa em cada exercício para o glúteo trabalhar de verdade.

02

Intensidade

Nada de treino fofinho: carga e estímulo para as pernas crescerem.

03

Constância

Um plano que cabe na sua rotina para você não parar no meio.

04

Alimentação

Ajustes na dieta para secar a cintura e definir o corpo.

// Histórias reais

Histórias que inspiram.

Redução de gordura, postura melhor, cintura mais fina e glúteo desenhado. Resultado de treino certo, não de remédio.

Antes e depois real

Evolução da aluna Dani

Treino de glúteos

Treino na prática

Equipe de personais

Pernas e quadríceps

// Consultoria online

Escolha como treinar.

Presencial ou on-line, o treino é sempre individualizado. Os valores são passados no WhatsApp.

Online

Consultoria On-line

Sob consulta

Para treinar onde estiver

Treino no app

Anamnese e avaliação
Treino individualizado
Vídeos de execução
Ajustes periódicos
Suporte via WhatsApp

★ Mais procurado

Personal Presencial

Sob consulta

Acompanhamento de perto

São Paulo

Treino ao lado do Rafael
Correção de técnica em tempo real
Foco em glúteos e pernas
Evolução de carga
Suporte via WhatsApp

12 semanas

Projeto Glúteo

Sob consulta

Glúteo, pernas e cintura

Transformação

Plano de 12 semanas
Foco em glúteo e coxas
Cintura mais fina
Acompanhamento da evolução
Suporte via WhatsApp

// Bora começar

Pronto pra
começar?

Me conta seu objetivo e sua rotina. Eu te explico como funciona a consultoria e o personal presencial.

WhatsApp · (11) 95273-4113 São Paulo e on-line @personal_rafaelq